Hoofdpijn, tintelingen in armen en benen, buikpijn, tinnitus en schouder- en nekpijn worden veroorzaakt door verhoogde spierspanning. Gelukkig is er voldoende te doen aan dergelijke klachten. Spier burn-out kan ook veroorzaakt worden door teveel of te intensief sporten. Aan de andere kant kan sporten de spieren juist soepeler maken en daardoor kunnen de klachten afnemen.